توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی دانش‌آموزان با شروع فصل سرد دانش آموزان:
بدنشون بیشتر در معرض ویروس‌ها قرار می‌گیره. چند تا نکته ساده اما طلایی کمک می‌کنه بچه‌هاتون کمتر بیمار شن 
۱. سبزیجات رنگی فراموش نشه کلم بروکلی، هویج، فلفل دلمه‌ای و اسفناج پر از آنتی‌اکسیدان هستن و به ساخت سلول‌های دفاعی بدن کمک می‌کنن.
۲. میوه‌های ویتامین Cدار روزی یک‌بار پرتقال، کیوی، نارنگی و حتی یک عدد گوجه‌فرنگی خام در کنار غذا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنه.
۳. پروتئین کافی بدن رو قوی نگه می‌داره تخم‌مرغ، گوشت سفید، حبوبات و لبنیات منبع عالی پروتئین هستن. کمبودش باعث ضعف بدن در برابر بیماری‌ها میشه. 
۴. خواب و صبحانه رو جدی بگیرین! خواب کافی باعث ترمیم بدن و تقویت ایمنی میشه، و صبحانه سوخت مغز برای شروع روزه.
۵. تنقلات مفید جایگزین چیپس و پفک مغزها (مثل بادام و گردو) و برگه‌های میوه میان‌وعده‌های عالی هستن که هم انرژی میدن، هم تقویت‌کننده بدنن.
۶. آب کافی فراموش نشه کم‌آبی بدن باعث خستگی و کاهش تمرکز میشه. حتماً یه قمقمه آب همراهشون باشه.